Живи смачно,
харчуйся мудро

Персональне планування харчування, яке перетворює щоденні прийоми їжі на джерело енергії, здоров'я та радості. Без дієт, з наукою та смаком.

Розпочати планування Дізнатися як

Як ми створюємо ваш план

Чотири продумані кроки від аналізу ваших потреб до готового плану харчування, який легко впроваджувати в повсякденне життя

01

Аналіз потреб

Детально вивчаємо ваші харчові уподобання, спосіб життя, цілі та особливості організму для створення основи майбутнього плану

02

Розробка меню

Створюємо збалансоване меню з урахуванням усіх нутрієнтів, сезонності продуктів та ваших смакових преференцій

03

Рецепти та списки

Надаємо прості рецепти та готові списки покупок, щоб реалізація плану стала максимально зручною

04

Супровід

Підтримуємо вас у впровадженні плану, коректуємо меню та допомагаємо формувати здорові звички

Наша філософія харчування

Ми віримо, що здорове харчування — це не обмеження, а розширення можливостей. Наш підхід базується на принципах доказової медицини, поєднаних із розумінням культурних традицій української кухні.

Кожен план харчування створюється як унікальна симфонія смаків, текстур і поживних речовин, враховуючи ваш ритм життя, сімейні традиції та особисті цілі. Ми не пропонуємо універсальних рішень — тільки персоналізовані підходи.

Основа нашої роботи — баланс між науковою точністю та кулінарною творчістю. Ми прагнемо зробити здорове харчування не обов'язком, а джерелом задоволення та енергії для активного життя.

Наші спеціалісти поєднують знання сучасної нутриціології з розумінням того, що їжа — це не лише паливо для організму, але й спосіб турботи про себе, соціальної взаємодії та культурного самовираження.

Принципи якості

  • ✦ Сезонність та свіжість продуктів
  • ✦ Локальні постачальники
  • ✦ Мінімальна обробка
Свіжі овочі та фрукти

Наука + Смак

Поєднуємо останні дослідження в нутриціології із кулінарними традиціями для створення планів, які работають у реальному житті

Переваги персонального планування

Досягайте своїх цілей через збалансований підхід до харчування, який враховує унікальність вашого організму та способу життя

Стабільна енергія

Збалансоване поєднання макронутрієнтів забезпечує рівномірний рівень енергії протягом дня без стрибків цукру

Індивідуальність

Кожен план створюється з урахуванням ваших особливостей, алергій, уподобань та цілей

Економія часу

Готові меню, списки покупок та прості рецепти спрощують планування та приготування їжі

Довгостроковість

Формуємо здорові звички харчування, які легко підтримувати роками, а не тимчасові обмеження

Часті питання

Відповіді на найпопулярніші запитання про персональне планування харчування

Чи підійде ваш сервіс людям з харчовими обмеженнями?

Абсолютно! Ми спеціалізуємось на створенні планів для людей з різними особливостями харчування: непереносимістю лактози, глютену, вегетаріанськими уподобаннями та іншими обмеженнями. Кожен план адаптується під ваші потреби.

Скільки часу займає створення персонального плану?

Зазвичай розробка повного плану харчування займає 5-7 робочих днів. Це включає детальний аналіз ваших потреб, створення меню на місяць, підбір рецептів та складання списків покупок.

Чи можна змінювати план під час його використання?

Звичайно! Ми розуміємо, що потреби можуть змінюватися. Передбачена можливість корекції меню, заміни страв та адаптації плану під ваш графік та нові обставини.

Які продукти використовуються в планах?

Ми віддаємо перевагу сезонним та локальним продуктам, доступним в українських магазинах. Усі рецепти розроблені з урахуванням смакових традицій та простоти приготування в домашніх умовах.

Чи включається навчання основам здорового харчування?

Так, ми надаємо не лише готові плани, але й освітні матеріали про принципи збалансованого харчування, щоб ви могли самостійно робити усвідомлені вибори в майбутньому.

Почніть свою подорож до здорового харчування

Заповніть форму, і наш спеціаліст зв'яжеться з вами для безкоштовної консультації та обговорення ваших потреб

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з політикою конфіденційності